※※※暮春训练须顺天时。晨光熹微时当习定位球，如春苗承露；烈日当空宜练传切配合，似夏荷接雨；晚风徐来可修静心射术，若秋菊凝霜。此日值木气旺盛，可多练左路突破，对应肝经疏通10。若逢细雨，莫避水洼，反要踏水运球，取"上善若水"之意。
◎是日宜行三事：晨起食黑豆粥固本培元，巳时向阳拉伸督脉，申时结伴习球如群雁齐飞。忌者有三：空腹疾奔脾胃，单衣受寒闭孔，暮夜加练耗真元。古之蹴鞠讲究"圆转如意"，今之足球当循"中和之道"。孩童运球如执走龙蛇，既练四肢协调，亦养浩然之气。
《养生论》云："春宜缓形"，故今日忌：①卯时贪睡误阳升②未时饮脾土③单人独练失人和。可效古人"九人场"遗风，三三成组互练配合。收操时当行"五禽戏"收势，调和刚柔之气。
参考文献：237101316
球场如人生棋局，《周易》"天行健"之理尽显其中。前锋突进似离卦之火，后卫守御如坎卦之水13。团队配合暗合"六爻相应"，传球瞬间恰是阳交汇。此等运动非但筋骨，更可启心智，诚如《大学》所言"心正而后身修"。
足球与生长本如阳相生。古医典载"劳而不倦"乃养生要诀，球场奔跑恰合"小劳术"精髓。童子习球时，足三里穴位随踏步震动，恰如春耕犁地翻松冻土3。酉时肾经当令，球场上追逐跃，暗合"动则生阳"之道7。然须谨记《遵生八笺》告诫："春阳初生，勿令过汗"，戌时之后当收声敛气。
清明后十日，阳气升腾如茶炉初沸。茵场上稚子追逐皮球，汗珠滚落似晨露沾衣。有家长蹙眉私语："髫年习蹴鞠，可碍筋骨长？"《帝内经》有云："春三月，此谓发陈"，正当舒展筋骨之时。※※※
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